引き締まりの5月に向けて!


自分を生きることがhappyなる!

脳と心と体の創り方☆


心と体のセルフメンテナンス
ココカラメンテ®美脳メソッド

 

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心と体のコーディネーター

 

水科江利子です。

 

ブルブル

気持ちい~

 

 

4月のカラダケアのお助けマンとなっています。

 

基本、

モノも要らず
自分でできるケアを探求していますが

 

3月のデトックス期を終えて
4月はリラックスが重要になります。

 

ここでしっかり緩めておかないと

5月の引き締まりに

乗り遅れてしまうのですよーー(笑)

 

 

モノのチカラも

借りています(*^^)v

 

ところが日本の文化は
このリラックスが大切な時期に

新年度や色んな新しいことの始まり

 

緊張する時期でもあるから大変

 

 

 

心して

リラックスケアをしていって欲しいのです。

 

こわばりやすいのは

首回り、肩甲骨回り

骨盤周り

 

 

それが のぼせや

まだまだアレルギー反応が起こりやすい

 

 

自分に合うリラックス方法で

体だけでなく

心も緩めること

大切ですよ!

 

 

そして今日は
リラックスに大敵な

 

 

冷え対策!

 

 

この時期

まだまだ冷え込む時期でもあるのです。

 

そんな時、

どこから冷えると思います?

 

 

足元

 

 

日中、暖かくて
薄着をしていたら

夜、急に気温低下

 

なんて言うとき

 

体全体もそうですが

足元  直撃です!

 

 

そうすると

冬場、たいして風邪もひかなかったのに

・・・

喉 やられたり

膀胱炎かなとか

 

そんなときは足元しっかり温めましょう!

 

足湯もいいですが

骨盤に弾力をもたせる効果もある

 

足指ケア

足指の人差し指と中指の間を

足の甲に向かって

ほぐすのです。

 

たったこれだけ!

 

やった側の腰が温かくなってくるのを

感じ取れるはず!

しかも

足首の動きも良くなったり
全身に影響があるのですから

 

人間の体って面白いですね。

 

あっ
ちなみに

ブルブルマシンは
これです!
↓↓

 

 

 

 

 

未来を自分で創る楽しい会やりますよ~!

 

▼夢が叶ってしまう
美脳deヴィジョンシート創る会

自分の夢への案内地図となって
どんどん叶い、方向性が整理され

もう一度、更新したい!と嬉しいリクエストにより

開催決定

4月9日(日)10:00-13:00三条商工会議所
  燕三条駅 徒歩5分

詳しくは
↓↓

http://binou-image.com/?p=3425

 

 

▼ココカラメンテ®美脳メソッド

 入門講座

  

 4月16日(日)24日(月)10:30-17:00

 新潟県新発田市サンビレッジ

  自分を生きることの歓びを

  生きれるようになっている人々と
  分かち合いながら進めます。

  あべ まさみトレーナー共催

 

▼アイシン波動ワーク in 新潟

5月開催決定!

連休後は、全国で人が動くと

波動も乱れが生じます。

連休後の早めの調整にもってこいの日程です!

http://binou-image.com/?p=1777

 

▼美脳ヨガストレッチ

指導者養成講座 1期開催決定

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講師:松井美香  水科江利子 他、外部講師

ヨガストレッチだけを学ぶ

指導者養成ではありません!

その真の影響力を育む!

2017年 6月10,11日、7月8,9,29,30日
ヨガ初心者でも大丈夫!
人生が変わる!

 

(リーダー、トレーナーの方々料金設定が変わります)

 

▼BSNラジオ 4月から新番組!
第1、第3金曜日 13:30頃~

「マエカブナカシズカ」の
働きたいそう!のコーナー担当します。

 

 

▼「水科江利子のハッピーボディケア」

奄美大島 FMうけん 放送中!

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▼「水科江利子の生きることが楽しくなる★

 心と体のセルフメンテナンス」

 komachi介護ご用聞きネットの介護専門家ブログ

執筆させていただくことになりました。

http://www.kaigoyoukiki.net/specialist/mizushina

 

▼4月5月 ソレイユだよりコラム決定

一般社団法人

セルフアドヴァンス協会

ボディワークスタジオGarage-1より

自分で自分を癒し高めること

輝く本来の自分を生きること

徹底的に

提供、サポートしております。

講演講座のご依頼、インストラクター

講師の派遣はお任せください。

★企業出前レッスン・健康支援、メンタルヘルス、

子育て支援、ビューティアップ、親子ヨガ、美脳ヨガストレッチ

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疲れない介護のためのセルフメンテナンス

などなど

 

 

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