下半身のデトックスと痩せる意識改革


自分を生きることがhappyなる!

脳と心と体の創り方☆


心と体のセルフメンテナンス
ココカラメンテ®美脳メソッド

 

ココロと体の健康

人づくり マチづくり

健康支援、子育て支援、ビューティサポート

ケアする人のケア

 

 

心と体のコーディネーター

水科江利子です。

 

ラジオの反響は
出演後で分かります(笑)

 

興味あることや
効果が分かりやすかったものは

すぐ沢山のメッセージが入ります。

 

ありがとうございます。

 


昨日まで声が出なかった私です。

今朝は起きた瞬間、
出る!って思いました。


まだまだ
ハスキーボイスですが
楽に出るようになっていました。

 

実は
意識、思考、波動の変化は大きいのです

 

 

自分の

思考、意識

感覚が変わると

世界は変わる!

 

どうしたら変えられるのか?

 

食べて痩せる秘密の美活動4月度でも

美脳deヴィジョンシート創る会でも

ココカラメンテ®美脳メソッドや

美脳ヨガストレッチ指導者養成講座でも

 

たっぷり体験してもらっています。

 

 

 

 

さぁ
今日のラジオは・・・・・・・

下半身のデトックス

 

椅子に座ってできる

股関節と骨盤ケア

 

 

心も体もリセットして軽くなり

燃えやすいカラダになりますよ

 

 

なぜなら

股関節には
太い血管とリンパ節があり
ここが詰まっていると
下半身に老廃物が停滞します。

一気に巡りを良くしましょう!

 

しかも

まだ足下が冷えると体調が崩れやすい春

足の温かさを内側から生産しましょう!

 

椅子に座ったバージョン

1.片足の足首をを反対の足の太ももに乗せます。

 

2.乗せた足の太もも内側を揉み解します。

  特に付け根のスジのようなところは

  つまむようにほぐしましょう!

 

3.息を吸って背筋を伸ばし、

  肩甲骨を寄せるように、骨盤を前に倒します。

 

4.吐きながら、背中を丸くしてゆきます。

  3.4を3回~5回繰り返しましょう。

 

5.できれば、アキレス腱、ふくらはぎも

  もみほぐしましょう!

 

足踏みをすると、やった足の方が軽く

そちらに体を捻ると、俄然、全身がほぐれて

捻りやすい感覚がわかると思いますよ。

 

お顔のリフトも

良い姿勢もつくりやすくなります。

 

良い姿勢は日常の運動です!

呼吸も含め

巡りの良いカラダは燃えやすい!

 

 

 

 

食べて痩せる秘密の美活動4月度

募集中!

2か月継続している方で

4kg減!の方

自分自身への意識が変革してしまった方

食べて痩せる秘密の美活動4月度でも

ここ、大事に扱っていきますよ!

多くの方が引き締まりや

体重減!

生活習慣の変化を感じています。

詳しくは

↓↓

http://binou-image.com/?p=3421

 

 

夢が叶ってしまう
美脳deヴィジョンシート創る会

自分の夢への案内地図となって
どんどん叶い、方向性が整理され

もう一度、更新したい!と嬉しいリクエストにより

開催決定です。

4月9日(日)10:00-13:00

詳しくは
↓↓

http://binou-image.com/?p=3425

 

 

 

▼ココカラメンテ®美脳メソッド

 入門講座

 

★4月16日(日)24日(月)10:30-17:00

 新潟県新発田市サンビレッジ

  自分を生きることの歓びを

  生きれるようになっている人々と
  分かち合いながら進めます。

  あべ まさみトレーナー共催

 

▼アイシン波動ワーク in 新潟

5月開催決定!

http://binou-image.com/?p=1777

 

影響力ある存在になるための

ココロと体のケアを自分自身に!大切な方に!

▼美脳ヨガストレッチ

指導者養成講座 1期開催決定

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講師:松井美香  水科江利子 他、外部講師

ヨガストレッチだけを学ぶ

指導者養成ではありません!

その真の影響力を育む!

2017年 6月10,11日、7月1,2,29,30日
ヨガ初心者でも大丈夫!
人生が変わる!

 

▼毎週ラジオ出演中!

4月から新たな番組に出演決定!

ますます、面白くなりそうですよ。

あの!

リリマリさんや中静さんが

お相手になります!

「教えて!江利子先生~!」今月いっぱい

BSNラジオ 金曜日 8:42~

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▼「水科江利子のハッピーボディケア」

奄美大島 FMうけん 放送中!

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▼「水科江利子の生きることが楽しくなる★

 心と体のセルフメンテナンス」

 komachi介護ご用聞きネットの介護専門家ブログ

執筆させていただくことになりました。

http://www.kaigoyoukiki.net/specialist/mizushina

▼4月5月 ソレイユだよりコラム決定

一般社団法人

セルフアドヴァンス協会

ボディワークスタジオGarage-1より

自分で自分を癒し高めること

輝く本来の自分を生きること

徹底的に

提供、サポートしております。

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